Совет при синдроме беспокойных ног

Если вас мучает дискомфорт в ногах, когда вы ложитесь спать, попробуйте немного изменить свой режим дня.

Во-первых, гуляйте перед сном. Лучше в течение часа.

Во-вторых, после прогулки в течение 10 минут держите ноги в холодной воде (воды должно быть налито по щиколотку). После этой процедуры делайте массаж ног: тщательно растирайте каждый палец.

В-третьих, ужин должен быть легким. Никакой тяжелой пищи.

И будьте здоровы!