обсуждаем…
Совет при синдроме беспокойных ног
Если вас мучает дискомфорт в ногах, когда вы ложитесь спать, попробуйте немного изменить свой режим дня.Во-первых, гуляйте перед сном. Лучше в течение часа.
Во-вторых, после прогулки в течение 10 минут держите ноги в холодной воде (воды должно быть налито по щиколотку). После этой процедуры делайте массаж ног: тщательно растирайте каждый палец.
В-третьих, ужин должен быть легким. Никакой тяжелой пищи.
И будьте здоровы!
