Что можно и нельзя есть при изжоге

* Если вы относитесь к людям, страдающим частой изжогой - старайтесь часто и дробно питаться. Также тщательно прожевывайте пищу и ешьте без спешки.

* Избегайте жареного и острого, а также кислых ягод, помидоров, шоколада.

* Откажитесь от алкоголя, крепкого кофе, чая и газированных напитков.

* Меньше ешьте сахара и сладкого, потому что сахар увеличивает выделение желудочной кислоты.

* Включите в рацион продукты, богатые сложными углеводами (бурый рис, хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы). Эти продукты долго усваиваются и помогают стабилизировать выработку желудочной кислоты.

* Попробуйте ежедневно натощак есть гречку. Это поможет избежать появление изжоги.