Индийский способ промывания носа Джала-нэти

Смесь из соли и соды заливают в специальный чайник.

Наклоняют голову набок, вставляют носик чайника в одну ноздрю и льют воду так, чтобы она выходила из другой ноздри.

При этом можно ещё иногда втягивать часть раствора в глотку.

Потом повторить то же самое для второй ноздри.

После процедуры нужно наклониться вперёд, чтобы вода полностью вылилась и не осталась в придаточных полостях.