Овсяный отвар для улучшения сна

Если мучает бессонница, приготовьте себе вместо чая овсяный отвар.

1 столовую ложку зерен или хлопьев овса нужно замочить 2 стаканами воды с вечера на всю ночь и долго варить на следующее утро.